毛髪お役立ち情報

白髪を防ぐための注意点

■白髪を防ぐための注意点

白髪はカラーリングしない限り黒髪に変化することはありません。なぜなら髪そのものは半分が死んだ細胞だからです。ですからいくらケアしたとしても、後から黒くできないのです。

ただし正しい食生活などを通して黒い髪が再び生えてくる可能性はもちろんあります。 白髪の原因はメラニン不足。そしてメラニンを合成しているメラノサイトは血行や血液の質が悪くなっていると栄養が行き届かなくなるためにメラニンを作るための酵素であるチロシナーゼが正常に機能しなくなるのです。

ですから特に頭皮の血行不良を治すことで白髪を予防し、白髪になった髪の改善が期待できるのです。


■白髪の原因を無くす

現在までに分かっている白髪になる原因と考えられる要因をひとつずつ無くしていくことで白髪になるリスクを減らしたり、改善できる可能性が高まります。

一番手っ取り早いのは、成長ホルモン分泌を若い頃に近づけるアンチエイジング対策をすることです。生きている間は誰でも身体の中で成長ホルモンが絶えず分泌されています。

この成長ホルモンは、成長期(20代前半まで)を過ぎてしまうと分泌量が急激に減少していきます。成長ホルモンは肥満物質も抑えます。若い頃、たくさん食べても太りにくかったにも関わらず、成長ホルモンが減ると同じ量を食べると太るのはこれが原因です。

成長ホルモンの分泌を高める最も有効な手段はプラセンタです。プラセンタはアンチエイジング効果がありますので、プラセンタの服用で白髪が激減したケースは少なくありません。



プラセンタは白髪だけでなく、様々な老化現象に対して成長ホルモン分泌により代謝を促進しますので、老化の進行を緩め、身体の状態を若々しく維持しようとします。


■ストレス

白髪の原因には強いストレスもあげられます。適度なストレスは人間の生活に欠かせないのですが、必要以上の精神的緊張が続くと、真っ先に頭皮に影響が及びます。これは頭皮下の毛細血管が急激に圧迫され、血流が激減するためです。これが白髪の引き金になると考えられています。

そして頭皮細胞自体が弱くなっていきます。頭皮本来の機能が鈍ると、色素細胞も正常に機能しなくなるため、メラニン色素の合成ができず白髪につながるわけです。髪に運ばれる栄養や酸素は血液により供給されます。そう考えると肝心の血流が減ることが問題になるのか容易に想像できると思います。

人間がストレスを感じると、体内で毒素が発生するという実験も有名です。毒素が発生するために血液も汚れ、ただでさえ少ない血流になったのに、せっかく届いた血液も汚れた状態であれば髪への影響は甚大なものがあります。

白髪だけでなく、薄毛にもつながるということです。


■睡眠不足

睡眠不足は疲労の元になり、体調も崩れやすくなります。では睡眠不足は白髪の原因になるのでしょうか?

睡眠は心身を休息させるために全ての動物が必要としているものです。睡眠をとらないと生きられず死んでしまいます。睡眠中は、下垂体前葉からは睡眠中に2~3時間の間隔で成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは成長期に成長を促すだけでなく、怪我をしたら免疫力をあげ新陳代謝をあげることで身体を正常化させようとします。

必要とされている睡眠時間は個人により異なりますが、充分な睡眠がとれない場合、本来身体を正常に維持する回復力が完全にバックアップできないことになります。

髪は最初に影響を受けやすい患部ですので、慢性的な睡眠不足によりユーメラニンが充分に分泌されないために白髪の原因となるということも考えられます。特に加齢しますと睡眠が浅くなる傾向がありますので、成長ホルモン分泌もどんどん低下します。


■栄養不足

食事で栄養を補うことは人間の生活にとって基本的なことになります。睡眠と同様に、食べることを止めれば全ての動物は生きていけません。

白髪も栄養不足により引き起こされているであろうことは容易に想像ができます。食物から取り込んだ栄養素は、身体の中で生きていくためのエネルギーを作り出すために必要です。ここで充分な栄養が取れなければ、身体が正常に機能していくための問題がつくられていることと同じです。

取らなければいけない栄養素は、タンパク質、炭水化物、糖質、ビタミン、ミネラルですが、ここで特に重要なのはタンパク質、ビタミン、ミネラル、そして炭水化物、最後に最低限取っておけばよいものは糖質です。糖質は脳のエネルギーで必要ですが、他の身体の部位にはほとんど必要ありません。

タンパク質とビタミン、ミネラルは切っても切れない関係にあります。野菜、フルーツと一緒にタンパク質の素(肉や魚)をとらないと、効率的にタンパク質が身体に吸収されません。白髪対策のためには、ビタミンは特にB1、B2、B6が必要です。




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